Tylko z moich cotygodniowych postów, które zebrałem, 000 punktów!
Wciąż próbuję się znaleźć (czy kiedykolwiek przestajemy Pozytywność jest jak pożar i chcę być w nim owinięty jak najbardziej przytulny, najcieplejszy pocieszk w zimny, zimny dzień. Mam nadzieję, że wszyscy uważają, że Kerf jest wirtualnym miejscem, w którym zostawicie, czując się podnoszony i wesoły. Mam nadzieję, że w nadchodzących miesiącach skupię się bardziej na tym.
Podcast Lively Show
Mam absolutnie obsesję na punkcie Lively Show! Niektórzy z was polecili mi to na początku tego roku i uwielbiałem słuchać podcastu. Jess podnosi mojego ducha za każdym razem, gdy się dostrajam. Jej program to połączenie wywiadów, wskazówek i sztuczek (uwielbiam jej miesięczne „ulubione” i odcinki Q&A) oraz podnoszące na duchu rozmowy o tym, jak żyć z intencją opartą na wartości. Jess i jej mąż rozstali się, a ona jest właścicielem firmy w podobnej branży, więc mogę się z nią odnosić. Przez całe lato podróżowała po Europie po sprzedaży swojego domu i wszystkich mebli w środku, więc nigdy nie wiadomo, co będzie dalej! Ale przede wszystkim promieniuje pozytywnością!
Kupiłem niektóre z jej tatuaży intencji – kocham je!
Mat Yoga
Poszedłem do jogi Zajęcia w zeszłym tygodniu i podczas gdy spędzałem czas w Warrior, słuchając nauczyciela, zdałem sobie sprawę, jak bardzo to uwielbiam, gdy nauczyciele jogi wygłaszają mini wykłady podczas zajęć. Tego konkretnego dnia rozmawiała z nami o dobrej energii i sposobach utrzymania pozytywności płynnej za pomocą metafory tamy. To była prosta lekcja, ale pochłonęłem ją jak gąbka w kontekście tak relaksującej i zdrowej praktyki fizycznej.
to!
otaczają się pozytywnymi ludźmi
Pozytywność jest zaraźliwa. Możesz wybrać, kim są twoi przyjaciele, gdzie spotykasz się zarówno w prawdziwym życiu, jak i online, akcjach, które Twoje dzieci obserwują, oraz wybory, które dokonujesz. Tak jak możesz zjeść coś, co jest odżywiające dla twojego ciała, ponieważ sprawia, że czujesz się dobrze, możesz wpłynąć na siebie i otaczające cię intencje, które promieniujesz. Czy te wibracje są pozytywne czy negatywne?
Ten film, który widziałem na Facebooku, naprawdę nazywa to na powierzchni:
Uwielbiam ten cytat z klipu:
Jak Gary rzuca nam wyzwanie, zróbmy dodatnią głośność!
Więcej postów z Kath:
zabawne czasy z przyjaciółmi!
Terrace Cafe otwarto w Charlotte niedawno temu , i od tamtej pory chciałem iść! Menu jest na mojej ulicy i nie wiedziałem, jaka ma wspaniała atmosfera!
Uwielbiam otwartą + przewiewną nowoczesną atmosferę – z fajnymi rzeźbami!
Double Decker!
Czekaliśmy około 30 minut na stół, co było świetne, ponieważ dało mi więcej czasu na głód!
To znaczy, dopóki nie przyniosły bezpłatnych placów jabłkowych !! To miejsce szybko skoczyło do mojej nowej ulubionej restauracji 😉
mmmm!
Kiedy usiedliśmy, zamówiłem cappuccino. Uważam, że mam więcej szczęścia z espresso niż kawa w restauracjach (ponieważ jestem teraz takim francuskim snobem prasowym i wszystkie 🙂)
Nie mogłem jednak zdecydować, gdybym chciał omletu lub gofra . Zwykle nie zamawiam gofrów i naleśników w restauracjach nie dlatego, że jestem przeciw węglowodanowi ani nic takiego, ale dlatego, że w porze lunchu jestem gotowy na warzywa i białko. Ale chciałem też zamówić coś, czego nie mogę zrobić w domu, a numer 1 w menu był gofr To samo i było rozdarte między słodkim waflem a pikantnym omletem, więc postanowiliśmy podzielić się!
Zamówiłem Belgia Waffle z pekanami i stroną owoców
Matt zamówił Make A Make -Toje własne omlet z grzybami, szpinakiem i Gruyere
A oto mój talerz-pół darowizny waflowej, 1/3 omletu przyjęty wraz z pysznym dżemem truskawkowym! Dodałem również mżawka syropu do mojego gofru (i zjadłem 80% z nich i dałem kilka ostatnich kęsów Matt)
Owoce były doskonałe!
Cool Silverware + Water Sougess !
Sprawdź te urocze mini patelnie i głębokie frytkownicy na tacce deserowej! Muszę wrócić na deser!
, aby rzucić!
Więcej postów od Kath:
Hej, chłopaki !! Miałem takie wspaniałe 34. urodziny. Dzień minął tak szybko! Mazen powiedział mi poprzedniej nocy, kiedy obudził się rano, zamierzał podbiegać do mojego łóżka i zaśpiewać do mnie. Cóż, następnego ranka zauważyłem, że kręci się na monitorze i w końcu powiedział za pośrednictwem głośnika monitora „Mazennnnn to Moooorrnnning”. Natychmiast wyskoczył z łóżka i ścigał się na górze, by się przytulić. Najsłodszy sposób na przebudzenie!
Po zrzuceniu M w szkole poszedłem na siłownię na zajęcia siłowe. Muszę sprawić, że czuję się młodzieńczy; )
Po szybkim obrotu prysznicowym poznałem moją przyjaciółkę Emily w Lampo na urodzinowy lunch !!
Mieliśmy wino (!!), sałatkę z jarmużu i ten specjalny grzyb, Czosnek, rukola, pizza letni. Dziękuję Emily!
To!
Wróciłem do przedszkola, aby odebrać Mazen, i poszliśmy prosto do słodkich haus na babeczki !!
funfetti Dla mnie. Solony karmel dla niego. Ciasto do ciastek do podzielenia się. Przysa dla wszystkich!
Śpiewał mi wszystkiego najlepszego z okazji urodzin na miejscu. To było takie słodkie.
Mazen spędził wieczór z Mattem, więc miałem trochę wolnego czasu na pomalowanie paznokci i oglądanie ocalałego przed wyjazdem na obiad. Moi przyjaciele sprawili, że czułem się tak kochany
jakiś czas temu Pippin Hill Farm zapytał, czy chciałbym napisać o jednej z ich zajęć gotowania. Zdarzyło się, że jest jeden na 10.26, więc wydawało się, że to idealny sposób na spędzenie urodzin! (Jak moja nowa kurtka! P> Chef Bill Scatena Demo-Ed A Virginia Oyster Gulasz i Reah’s Crab Cakes Recipes oraz seler root remoulade.
Fajnie było być w kuchni z szefami kuchni i oglądać profesjonalistów w akcji.
i oczywiście relaksować się z jakimś Pippin Hill Chardonnay!
Nauczyłem się wielu małych wskazówek, takich jak robienie ciast krabowych z dużym wyprzedzeniem Patties.
Po demo usiedliśmy, aby cieszyć się posiłkiem. Najpierw gulasz z ostrygami, który został przyozdobiono maślanym kawałkiem rockfish.
, a następnie bufet z ciastkami kraba obok remoulade korzenia selera, smażone zielone pomidory, przyprawioną frytki, sałatkę i kraba!
Wszystko było takie pyszne !!
Następna klasa odbędzie się w środę, 16 listopada i będzie prezentować kulinarne prezenty na święta. Dziękuję bardzo Pippin Hill za to, że moje urodziny super zabawy!
Więcej postów z Kath:
W poniedziałek wieczorem Claire zorganizowała grupę, aby wypróbować nową lekcję tańca hip hopowego W studio tańca w centrum miasta.
to!
Byłem tancerzem dorastającym, ale skupiłem się na kran, jazzu i balecie, które mają wiele podobieństw. Hip Hop to zbyt inna gra w piłkę! Nie trzeba dodawać, że wszyscy byliśmy trochę zdenerwowani!
naszym instruktorem był Edna-James, który od razu powiedział nam, że ma 68 lat i uczy hip hopu od dziesięcioleci. Wykonała dla nas kilka szybkich ruchów, a dziewczyna może dostać Dooow! Była jednak świetna i sprawiła, że klasa była bardzo zabawna. W naszej grupie było około 10 z nas i cztery (nasz przyjaciel Mack dołączył do nas późno!) Przeszliśmy rozgrzewkę, ćwiczenia podłogowe, a następnie nauczyliśmy się krótkiej rutyny.
Jak w przypadku każdego nowego Aktywność, pierwsze pięć minut było całkowicie niezręczne! Byłem zawstydzony i śmiał się. Ale podobnie jak wszystko, co nowe, co robisz w grupie, przypomniałem sobie, że nikt nie dbał o to, jak wyglądałem i zrelaksowałem się w ruchach.
Absolutnie uwielbiałem klasę, zwłaszcza rutynę, której nauczyliśmy się „Strip Strip Liama Payne To w dół. ” (Uwielbiam tę piosenkę.) Szybko przyłapałem choreografię i dobrze tańczyłem, ale w moim stylu hip hopu brakowało mu czasu. Wyglądałem jak tancerz jazzowy! Nie wspominając o tym, że jestem w ciąży. LOL, czy widziałeś coś bardziej zabawnego:
Mamy nadzieję, że regularnie wrócimy!
Później zjedliśmy obiad w Monsoon, gdzie dostałem pyszny pad thai!
Czy kiedykolwiek wziąłeś lekcje fitness tanecznych? Moja przyjaciółka Diana bierze je w Nowym Jorku i czasami publikuje filmy z swojej klasy. Wyglądają tak zabawnie! Jestem pewien, że dzięki praktyce poprawiam się w moim stylu 🙂
Więcej postów z Kath:
Śniadanie mnie tak dobrze mnie trzymało! Byłem zaskoczony, ponieważ nie miałem dyni lub twarogu (moi kluczowi gracze), ale miałem trochę dodatkowego tłuszczu z masła kokosowego i lnu. Tracisz trochę, zyskujesz trochę [sytości] 😉
Właśnie złamałeś na lunch w południe…
Sardiiiiiiiiiiiiines!
Otworzyłem te „fantazyjne” 2,50 USD Sardynki – Morza Śródziemnego – aby zrobić prostą sałatkę sardyńską na lunch. Muszę dostać się do mojej cotygodniowej dawki omega-3, witaminy D i wapnia!
posiekanego marchewki, selera i pomidora suszonego w słońcu-
Jedna puszka sardynki [nie patrz !] Zdecydowałem, że sardynki przypominają mi małże i masło. Są naprawdę maślane!
z dodanymi oliwkami, kaparami, musztardą i łyżeczką lekkiego majonezu –
podawanego nad małym spiankiem
Nie miałem popchips Od wieków !!! Uznałem, że moja sałatka była na tyle gęsta, że mogłem mieć stronę powietrza 😉
, jednak zauważyłem lecytynę sojową na liście składników. Chociaż może to być „całe naturalne” i zdrowe, gdy jest spożywane w całej formie, dodana przetworzona soja nie jest fajna popchips, a nie fajna.
i kilka świeżych organicznych truskawek, które wybrałem z Earthfare !! Niestety, nie są jeszcze do końca. A około 25% mojego pojemnika było zgniłe 👿, ale nadal dobrze, gdy odciąłem złe miejsca.
Mam wspaniały wt. P> Kolejny powód, dla którego kocham Cville: Piesi rzeczywiście od razu się dostają.
Jako biegacz dziś rano
samochody spieszące się do pracy zatrzymały się, gdy czekałem na przejściu dla pieszych.
Właściciele psów zatrzymali się, by usiąść psa, kiedy mijałem.
i nawet deszcz postanowił zatrzymać się na 45 minut, aby móc pobiegać.
Uprzejmość + życzliwość jest zawsze doceniana.
To najwspanialszy dzień w roku:
The Mix
1/3 szklanki owsa 1/3 szklanki gładkiej niskotłuszczowej jogurt1/2 szklanki mleka 1 łyżki chia nasiona1 Mały dojrzały bananapinch sól1/4 szklanka klastra Raspberriescville na górze
Jasnie potrzebuję lekcji w słojczych fotografii dolnej 😉
nawet nie dostałem tego w tym!
Uwielbiam to herbata!! Wanilia i mięta to dwa z moich ulubionych smaków. Zostało to do mnie wysłane przez Opensky’ego – pracując nad możliwą kombinacją herbaty z deserty z moimi ulubionymi z linii.
Życzymy wspaniałego dnia !!
Więcej postów od Kath:
To!
Mieliśmy powrót -Bakują burze śnieżne w zeszłym tygodniu -nasze pierwsze śnieg roku! Drugi, który pojawił się w sobotę, faktycznie był gorszy od pierwszego, ale dzięki ciepłym tempom w niedzielę większość śniegu już zniknęła.
obudziliśmy się do całkiem fala opadania śniegu W sobotę rano i postanowili zrobić naleśniki, aby świętować ciepło i przytulne w środku.
Niestety nie byliśmy tak ciepłym – nasze ciepło postanowiło się wyrzucić! Nie było całkiem zepsute, ale nie utrzymywało około 61. Nazywano się mechanizmem!
Wezwaliśmy Mazen, aby wyszedł z nami na zewnątrz i bawił się na śniegu, ale zdecydował się zostać w środku i wykonać sztukę i rzemiosło z Grammie.
Tak więc Matt i ja wyszliśmy na sanki! Zaczęliśmy na tym zabójcy wzgórza w kościele – było tak szybkie i strome! Byłem przerażony.
i skończyliśmy w Burley Middle School, która ma serię kaskadowych wzgórz. Po raz pierwszy poszedłem na czele mojego pierwszego biegu i skończyłem z poważnym biczem po tym, jak dostałem powietrze na jednym ze wzgórz. Te wzgórza są strome !!!
#wod
wideo opublikowane przez Kath Younger, Rd (@Katheats) 21 lutego 2015 o 10:29 pst
przez resztę czasu zszedłem na nogi i ostrożnie. To było poważne sanki!
upadek na sankach #1
film opublikowany przez Kath Younger, Rd (@Katheats) 21 lutego 2015 o 10:57 PST
Przybyliśmy w głodnym i wdychałem pół PB&J na stojąco, zanim podjęcie decyzji sałatki będzie zdrowym wyborem po kilku dniach szalonego jedzenia w Gram’s. Zakładałem go łososiem w puszkach (o którym jestem tak tylko w tej formie-wolę ją jako wzburzoną sałatkę), serem i domowym sosem musztardowym miodowym wykonanym z oliwy z oliwek, cytryny, ketobooster ulotka musztardy miodowej i musztardy Dijon.
Mazen zdrzemnęła się tego popołudnia, nadrabiając zagubiony sen poprzedniej nocy. Ledwo mogliśmy go obudzić!
Piliśmy specjalne wina Sonoma na kolację i zrobiliśmy zupę Cook Smarts Sausage + jęczmień z cheddarowym chlebem czosnkowym z boku.
i stworzyłem Kylie’s Ciastko na deser!
W niedzielę rano mieliśmy francuskie tosty na śniadanie i dużo gorącej kawy. 365 Masło migdałowe Druza Ftw!
Podczas gdy śnieg rozmrażał na zewnątrz, bawiliśmy się kinetycznym piaskiem (te rzeczy są niesamowite!) I bawiliśmy się ze wszystkimi. The.toys.
Szczęśliwego poniedziałku!
Więcej postów z Kath:
Słońce jest poza tym, ale niebo po drugiej stronie podwórka jest szare!
Po jakiejś pracy komputerowej i przerwie w chmurach (!!) Matt i ja udaliśmy się na siłownię. Rowerowaliśmy tam, rozmawiając po drodze, oddzielaliśmy się przez 30 minut cardio (dla mnie eliptyczne), a następnie ponownie połączyliśmy się o podciąganie i pompki.
Po domu i prysznice, napadliśmy na zamrażarkę na warzywa w postaci resztek zupy.
Podgrzałem mrożony kabaczek z butternut i zupa soczewicą na jakimś resztku jarmużu, wszystko posypany kozim serem i zmiażdżonymi nasionami dyni. Squash butternut jest gooooood!
Jalapeno Roll z boku
+ h2omelon – prawie papki.
Snęłem kęs Hershey’s Chocolate Bar Witryna życia, którą możesz faktycznie zarabiać, uczestnicząc w zbieraniu w formie punktów zebrania. Tylko z moich cotygodniowych postów zdobyłem ponad 2000 punktów! Chociaż konwersja punktu do dolarów wynosi około 62: 1. Ale jeśli masz czas na zebranie czasu i napisanie + komentarza, może być łatwym sposobem na zapłacenie rachunków.
***
Zobaczcie na obiad!
Więcej postów z Kath:
Spędziłem popołudnie na studiach i hucku Finn spędził na drzemaniu i piciu mennicy!
Zasłużył na to, że wstanie o 3 i pracę 12 -godzinnej zmiany
to!
i Znalazłem kopanie w Kashi Cracker Box około 16:00. Studiowałem studia !! (Również trochę głodny) Miałem porcję – prosto z pudełka. Zapomniałem, jak pyszne są!
obiad był kolejnym hitem: gulasz z soczewicy do tyłu.
Sippin ‘trochę mięty julep podczas gotowania 😎
Miałem z boku plasterek maślanego żyta –
i miał dwie kanapki z masłem !! Przysięgam, że żyje na chlebie. Wróci do domu z pracy i nie chce lunchu, a ja zapytam go, co zjadł przez cały dzień: chleb! Często muszę mu przypominać, że w owocach i warzywach są składniki odżywcze, których on też potrzebuje 😉
Właściwie nie skończyłem mojej zupy – chleb był smaczniejszy i zostawiłem 1/3 szklanki soczewica na dole (zjadłem wszystkie dobre rzeczy.) Byłem pełny i próbowałem jeść intuicyjnie!
Oglądamy odcinek biurowy online, a potem wracam do nauki. Jutro jest mój długi dzień oprócz testów z tyłu, ale kiedy się przez to przebiję, będę miał czwartek, aby się odzyskać. Wolałbym wcisnąć tonę w jeden dzień i mieć dzień wolny niż utrzymywać średnio ładowany ładunek.
Zobacz wszystkie w AM!
Więcej postów z Kath:
Kolejna świetna klasa jogi! Tym razem nosiłem przycięte spodnie, aby nogi nie były zbyt mokre i przyniosłem ręcznik do odłożenia. To było znacznie lepsze! Podobał mi się też ten instruktor, a klasa była równie elastyczna i zabawna.